przed po

Możliwe, zobacz ze to nie jest surowa wołowina tylko już upieczona. Czyli juz po obróbce, pewnie miała 150g przed włozeniem jej do piekarnika.

XP i cp to dobre połączenie, mozesz śmiało dawać. mozesz brac na przyklad tak: DT: XP rano i przed treningiem, CP po treningu DNT: XP rano, cp w porze treningu.

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tak bierz do tego carbo(0-5g/kg - 1g/kg)~0,8g/kg ja biore do tego antyoksydanty i ok

[...] prace i nie mam mozliwosci prowadzenia diet zaczynam o 7:00 przerwe mam o 10:30 koncze jak nas wypuszcza do domu, czyli niewiadomo ktora to bedzie ;) a tam gadanie jesz przed samym wyjsciem, nastepny posilek w przerwie pozniej po posilku w przerwie jak mija ok. 2,5-3h odzywka bialkowa z oliwa lub np. zamiast oliwy migdaly czy orzechy + 2 [...]

[...] 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc przed siłownią rozgrzewka aero 5-10min po rozciaganie wszystkie ćwiczenia robisz technicznie, dobierasz tak obciżenie, żeby końcówka była ciężka. Zwiększasz obciążenia z [...]

glute przed treningiem i na noc glukoze po

bardzo dobre połączenie zarówno przed jak i po treningu, dwie jakby uzupełniające się rzeczy

moze byc takie polaczenie: kreatyna + glukoza + tauryna przed i po treningu ?

Bobek, przed 20g. może być za to po zwiększyć możesz nawet do 40, 50g.

[...] a takiej szczegolowej diety to ja sobie raczej nie uloze bo jem poprostu to co mama gotuje,ale moze sposob zywienia?np: czytalem gdzies ze nie powinno sie pic 20minut przed posilkiem i 40 po posilku,sa jeszcze jakies inne wskazowki zywieniowe? Zmieniony przez - lorak9339 w dniu 2008-01-13 14:55:03 Zmieniony przez - lorak9339 w dniu [...]

odpusc tabsy nie ekonomiczne sa do xp dokup prostą forme np jabłczan\ mono xp przed trenem a np mono z rana lub po treningu] w dnt 5g mono rano zdr

a jezeli chce xpandami lecieć to kup nowego xpanda xtrem pump i biez go przed treningiem i zwykłaego xpanda i biez go po treningu a w dzni nietreningowe nało porce xpanda i pół porcji xtrem pumpa jezeli oczywiscie koniecznie chcesz lecieć na xpandach bo taki zestaw bedzie najbardziej efektywny a jak nie to xpand i pojedyncza forma tak jak napisał [...]

a mozna mono brac 5g przed treingiem i 5 g po ...czy lepiej rano

To tak jak Dudek mozesz zrobićwtedy starczy ci na cały cykl te 300 kapsów Możesz jeszcze : Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy (4,4grama) Przed treningiem: 2 kapsy (2,2grama) Po Treningu: 4 kapsy (2,2grama) Dzień Nietreningowy: Rano - 5 Kapsów Odstęp czasowy nie musi byc tak jak dudek wazne zebyś tylko z mlekiem nie meszał a woda tego gainera [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi, zaraz zamawiam :) dawkowanie DT: rano 5g mono, przed treningiem Shot, po treningu 5gr mono, DNT: rano 5g mono i w okolicach godziny treningowej 5g mono czy tak?

Ok dzieki . Po Treningu lub/i przed bralem Carbo czy to mozna jakos mieszac z BCAA ? czy oddzielnie brac ?

[...] kosmos wtedy hematokryt 54 teraz 60 wyj**alem mk w kont wydaje mi się że to mk psuje mi morfo bo ktokolwiek leciałem zawsze było max hemo 18 I hematokryt 55 nigdy wyżej a run nagle mk I taki gnój odłożone mk upust grejfruty acard I 2 dni przed upustem dołożę aspirynę dużo wody I po siłce będę uouszczal I badania

I tak pewnie zrobię 2xCellMass + NoXplode NoXplode - przed treningiem CellMass - rano i bezpośrednio po treningu - do tego oczywiście gainerek, białko, ZMA, witaminki, glucosamina i będzie git !!

daj wtedy porcje przedi po treningu w treningowe a w NT 2 razy miedzy posilkami jak masz przerwe miedzy jednym a drugim posilkiem z 2,5 h to wtedy gdzies na pol godziny przed posilkiem

DT rano 5g po treningu 5g DNT rano 5g Jeśli stosujemy ten tryb zawsze musi być 10g w DT (2x5g) i 5g w DNT (1x5g) Optymalna dawka "na raz" to właśnie 5g dlatego jakbyś zapomniał rano to wypij przed treningiem lub o innej porze.